cykl na

a czy ten cykl nie jest za długi na trzeci cykl mój najdłuższy cykl miał 10 tyg?i jak z tym hcg w jeden strzał w 6 tyg 2500j.m i w 12 tyg 2500j.m a potem jeden strzal w 17tyg i jeden w 18 tyg?

-korek- jutro lub pojutrze zaczynam cykl z metka tajlandzka. wiec za kilka dni bede wiedzial czy dziala dobrze, na razie z opini chlopakow wiem ze klepie, ale chcem sie przekonac na wlasnych miesniach hhehe. za pare dni dam znac

ruski reactor w listkach byl najwiekszym kozakiem wsrod metek.. pamietam ja moj pierwszy "cykl" z niej zrobilem w ogole szal byl na nia wtedy wszyscy szamali i kilogramy przybywaly z tygodnia na tydzien

hmm a ja wlasnie przed chwila znalazłem stary temat z tym numerem serii i ludzie pisali ze bylo ok Rudolf, ja swój pierwszy i narazie jedyny cykl zrobiłem na 100ce ruskiej z Akrihinu o ile dobrze napisałem. Wszystko co patrzyłem na jej temat miało być wy***ką, a poszło fajnie. Jak nie przetestujesz to nie będziesz wiedział.

pierwszy:10 omki) (drugi: 7 omki, 10 wina i 10 trenu powiedz mi co to jest kur.wa 10 omki 10 wina etc ?? to znaczy że co 10 ampułek na cykl?? W drugim cyklu 7 ampułek omki ?? 10 ampek wina i trenu ?? Co to wogóle za cykl ?? Biłeś tren i wino po 3 tygodnie ?? 1.ale masakra, weź człowieku rozpisz normalnie te cykle 2.ważysz 80kg a już masz za [...]

dzieki za rady. Mam jeszcze jeden problem, czy warto siekac teraz cykl kreatynowy? bo w sumie nie ukrywajac, mam troche fatu na brzuchu, zjechalem z 81 na 77 i czuje sie jak suchoklates %-)z reki mi spadl 1 cm, z nog okolo 3 cm. Sila tez bardzo spadla (w sumie to redukcja spowodowana choroba jelit) Teraz sie udalo osiagnac remisje i nie chudne [...]

1. Boldenony i nandrolony to nie są odpowiednie środki na pierwszy cykl. 2. 10 tygodni do stanowczo za dużo na pierwszy cykl. 3. Proponowałbym 1-6 prop 50mg e2d lub meta 1-6 15mg ed. 4. Pozdro

w jakich dawkach połączyć go z tusipectem czy mógłby ktoś (buby77) rozpisać cały cykl, z podziałem na tygodnie.

[...] Dzień 17,23 - to samo 10 x 5 Dzień 19,21 - dodać znowu 2,5% ciężaru Dni 23-44 zamienić ćwiczenia (te które były 10 x 3 stają się 3 x 10 i odwrotnie) i powtórzyć cały cykl od początku - jeśli znane to RM w konkurencjach trójbojowych Martwy ciąg: 10RM 80kg Wyciskanie: 10RM 80kg Przysiad(robie tylko ze sztangą z przodu): 10RM 80kg(robie od [...]

[...] biało 2g /kg węgle ~5g/kg tłuszcze (w głównie w oparaciu o omege> pochodzenia tranu i "winogronowego", innych "nie dodaje") 1,5-2,5/kg TRENING: cykl: 2dni 1 przerwa 2 dni 1 przerwa trening dzielony: priorytet nogi + klata, i odbudowa barków (zostały w tyle) WL: 115-117kg x 1, 108-110 x 3-4 MC: 95 x 8, wiecej nie [...]

[...] kazek zeby cie w tym wesprzec na chvj ci bomba na wrzesien?nawet nikt cie nie zobaczy rozyebanego ladnie,co innego teraz,sie porobisz na wakacje git0 a pozniej we wrzesniu zrobisz sobie drugi cykl taki przed-zimowy,nastepnie na wiosne cos lajtowego i kozak http://youtube.com/watch?v=VUS5ahptFZY Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-05-11 23:55:25

wczorajszy trening rozgrzewka 4x na orbitreku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row ( 4x ) 4 x interwał 20sek/10sek 2min przerwy i powtórzyć 4x na orbitreku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row ( 3,5x ) po pompkach czas mi się skończył 4 x interwał 20sek/10sek komentarz: co się umordowałam to moje...przy [...]

Obli - i tak nie zapamiętam... tzn dziś będę wiedzieć, jutro będę pamiętać, a za tydzień to znów będą tylko MałeZieloneKuleczki %-) bizu - nagram. bardzo dziękuję :) Corum - czytałam Twój dziennik, i czuję się jak półmózg, że nie wpadłam na to samo z inwertami }:-( wczorajszy trening rozgrzewka 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / [...]

juch bombki strzelił... Obli, z racji że od 14 w piątek byłam na banicji ( z ograniczonym dostępem do neta ), nie odczytałam postu, i pomiarów nie było przed ładowaniem, zawaliłam, ale teraz już będę wiedzieć. ( ogóle zdziwiona jestem, bo nie dostałam mailem powiadomki, o nowej odpowiedzi w tym temacie). Stało się - Przepraszam raz jeszcze... [...]

wczorajszy trening: 1. przysiad 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 33kg / 38kg / 43 kg / 48 kg / 53kg x 4 Rx2 ( 20kg x 10 ) / 30kg / 35kg / 40 kg / 45 kg / 50kg x 3 2. wyciskanie sztangi na płaskiej skos dodatni 5x5 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 / 35 x 4 Rx2 ( 20kg x 8 ) / 22,5 / 25 / 27.5 / 30 / 32.5 komentarz: wyciskanie: moc w cyckach [...]

wczorajszy trening: 5 obwodów Wybieracie 1 ciężar - 30 kg 5x MC 5x przednich przysiadów 5x Push jerk 5x przysiad 800m biegu czas treningu: 48:57 promocja: promocyjne burpees od Bizu - sztuk 30 2:53 komentarz: Myślę, że ciężar dobrałam optymalnie, jedyne co pokpiłam to na początku przy 1 obwodzie - chciałam sobie ułatwić zadanie i wzięłam [...]

raport poweekendowy sobota Miskowy Dzień Dziecka z zaleconą "modlitwą" przed i po ;-)- 4 posiłki aktywności: SWW ( szmata, wiadro, woda ). To był mój dzień! Z nie wielkimi przerwami na posiłki i uzupełnienie dziennika - zaczęłam koło 8.30 i o 17.00 stwierdziłam, że na dziś wystarczy. Przy okazji zrobiłam czystki w kuchni, pozbywając się różnych [...]

wczorajszy trening 7x obwód 5x MC (zaczynacie od 50% i dodajecie co rundę) (2Rx20kg) 40/45/50/55/60/65/70 10x wskok na ławkę 10x sit up z obciążeniem 5kg + 5x obwód 3x Zarzut ( 2Rx20kg ) 25g*/25/30g*/30/35 5x wyciskanie na klatkę zaczynacie od 65% i dodajecie co runde ( 2Rx20kg ) 25/30/35/40/45x3 & 47x1 ( <- wszystko bez asysty. te 47 MUSIAŁAM [...]

wczorajszy trening 4x obwód 20 przysiadów 20 wypadów (10 na nogę) 20 wypadów z przeskokiem 20 przysiadów z wyskokiem czas: 12:28 + Drabina 10-1 Pompka Sit up 5kg czas: 6:19 + 10 obwodów 1min wejścia na step 2x7kg 3 TGU na stronę 3kg czas: 10x60s + 10x80s ( łącznie: 23:34 ) komentarz: 4x obwód- męczący ( fajna, rytmiczna muzyka leciała na [...]

[...] się na ławce, myślałam, że się z niej ześlizgnę. Obrzydliwe jest uczucie leżenia we własnym pocie... bleahhh!!! Nie wiem czy to z tego wkrva czy u mnie moc w cycach jest w cyklach sinusoidalnych, ale wczoraj była moc... 45 poszło, choć nie bez problemów, ostatnie powtórzenie z pomocą... ale musiałam, musiałam dotknąć tych 48. Poszło z [...]